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Präventive Fitnessgymnastik

Beschreibung

Anfänger oder schon länger nicht mehr sportlich aktiv?

Sie wollen am Abend noch etwas für Ihre Gesundheit tun?

Fordern aber nicht überfordern - beenden Sie Ihren anstrengenden Tag mit dieser Fitnessstunde.

Nach einem leichten Aufwärmen werden durch gezielte Übungen verspannte Muskeln systematisch gelockert und geschwächte Muskeln gekräftigt. Beschwerden durch einseitige oder mangelhafte Bewegung im Alltag können schrittweise kompensiert werden. Körperhaltung und Bewegungsabläufe verbessern sich.

In dieser abwechslungsreichen Stunde finden sich viele Elemente aus Pilates und Yoga. Aber auch Elemente aus der Rückenschule, nach Feldenkrais, aus Life-Kinetik oder aus den 5-Tibetern bereichern diese Gymnastik. Aktuelle Geräte wie z. B. Redondo-Ball, Brazils oder Aerex-Pads werden regelmäßig eingesetzt.

Koordination - Kräftigung - Stretching

Kommen Sie einfach zu einem kostenlosen Probetraining!

Und bitte Handtuch, Hallenschuhe sowie evtl. ein Getränk mitbringen!

Vor der Teilnahme an unserem Sportprogramm wird eine Gesundheitsvorsorgeuntersuchung angeraten:

Allen Teilnehmern ab dem 18. Lebensjahr wird vor der Aufnahme des Angebotes ein Gesundheits-Check empfohlen, bei Teilnehmern ab dem 35. Lebensjahr sollte generell eine Gesundheitsvorsorgeuntersuchung nach § 20 (1) SGB V erfolgen. In begründeten Fällen oder bei krankhaften Befunden sollte eine darüber hinausgehende Untersuchung in Abstimmung mit dem Hausarzt vorgenommen werden. Dies ist auch unbedingt vor Antritt der Sportstunde dem/der ÜbungsleiterIn mitzuteilen.

Die nächsten Termine

Präventive Fitnessgymnastik Dienstags 20:00 - 21:00
Ort: Gymnastikraum

Übungsleiter

Photo of Ute  Frese Ute Frese
089 / 45 46 24 98